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健身器材資訊

健身器材廠家帶你了解火爆的健身房設備。

信息來源：www.hebfuquan.com | 發布時間：2022年05月13日

許多朋友剛開始健身時，看見那些龐大且構造復雜的健身器材，是心癢癢但無從下手，也不知道哪種適合自己，今天健身器材廠家就帶你了解如今火爆的那些健身房設備，因為有氧運動器械一般都比較簡單，主要說說力量訓練的器械。
很多健身者都會先開始練胸，想練出飽滿胸肌，練胸肌能夠增加肺活量還能更好的保護心臟，肺部以及肋骨，還能強身健體，增強機體抗病能力。
坐姿推胸訓練器

坐姿推胸器是健身房內常見的一種鍛煉胸肌的器械，由于是固定器械，所以比較適合初級健身訓練者。如果無法掌握杠鈴臥推等復雜動作，可以先從它開始練習，尋找胸肌發力的感覺；女生也可以用它來為俯臥撐打基礎。

健身器材

使用方法：
（1）調節座椅高度，讓兩側握把的高度與胸部下沿齊平；
（2）挺胸，雙肩向后夾緊，貼緊靠背，保持這個姿勢推出握把；
（3）呼氣推出，吸氣還原。
如果光練胸不練背會顯得不均衡，沒有強大的后背肌群來搭配前側鏈的肌群，再強大的胸腹也會顯得弱不禁風，經常健身練背，還可以有效地緩解久坐給身體帶來的壞影響，改善體型。
以上內容由健身器材廠家整理！

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下一條：使用健身器材前熱身準備。

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